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Explora evermore , un sitio dedicado a la salud cardiovascular, donde encontrarás información valiosa, consejos prácticos y recursos especializados para cuidar tu corazón y prevenir problemas cardiovasculares.
¡Tu bienestar cardiovascular comienza aquí!
Conoce las principales Recomendaciones para evitar un Riesgo Cardiovascular. Prevenir problemas cardiovasculares implica adoptar un estilo de vida saludable y tomar medidas para reducir los factores de riesgo.
Consume una variedad de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, limita la ingesta de grasas saturadas y trans, así como el sodio y controla las porciones y evita el exceso de calorías.
Intentar hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad intensa cada semana. e Incorporar ejercicios de fuerza al menos dos veces por semana.
Controla tu peso a través de una combinación de dieta equilibrada y ejercicio regular.
Dejar de fumar puede ser un desafío, pero es una decisión valiosa para mejorar tu salud.
Realiza chequeos regulares y sigue las recomendaciones para mantener la presión arterial dentro de rangos saludables y Consulta a tu médico.
Programa exámenes regulares para evaluar tu salud cardiovascular y sigue las recomendaciones médicas.
Puedes consultar los centros médicos, laboratorios y doctores en tu zona para realizar algún estudio o consulta específica. Recuerda que para llevar a cabo un buen cuidado en ti, es siguiendo todas las Recomendaciones de algún profesonal. Encuentra tu Centro Médico